Скачать или смотреть Zevní rotace v ramenním kloubu

Cvik slouží ke kompenzaci svalových dysbalancí mezi svaly s tzv. protihráčskou funkcí, ke zlepšení koordinačních schopností a uvědomění si průběhu pohybu pomocí dynamického odporu.

Jak na to?
Proveďte Brüggerův sed.
Naviňte Thera-Band.
Lokty držte stále u těla.
Rozevírejte předloktí od těla, jako když od středu otevíráte knihu.
Současně dlaně ze středního postavení otáčejte vzhůru.
Lokty držte stále u těla.

Více naleznete zde: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!