सात्विक भोजन किसे कहते है? दिनभर का पूरा डाइट चार्ट...

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सात्विक भोजन का नाम सुनते ही हमें ऐसा लगने लगता है कि जैसे हम उपवास की बात कर रहे हैं, जिसमें सब कुछ बिना प्याज और लहसुन के होगा। लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है। दरअसल सात्विक आहार एक योगिक आहार की संरचना है, जिसमें सभी पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो हल्कापन और स्पष्टता को बढ़ावा देता है। इस तरह, हमारे शरीर के अंगों के साथ, हम मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। सात्विक आहार के अनुयायी मुख्य रूप से ताजे उत्पादों और नट्स सहित पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। तो चलिए विस्तार से जानते हैं कि यह सात्विक आहार क्या है। और हम कैसे इसको अपनी जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं।

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