【モテる習慣】身体の若さを保つ行動解説.前編【本要約まとめ/作業用/フェルミ】

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Title: 【要約】1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣【鈴木知世】
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Title: 【要約】体が若くなる技術【太田成男】
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【動画目次】
01:34 ３月は強風と寒暖差に注意する
03:08 ４月は無理せず運動量を増やす
04:52 ６月は動いて気持ちよく眠る
06:48 ７月はパワー全開で動く
08:53 ９月は体を動かすよりも休める
10:39 10月は辛いもので気を高める
12:31 12月は早く帰宅して休む
14:27 １月は粗食を心がけ体を温める
16:26 体が若くなる技術
18:05 ミトコンドリアは体内のエネルギー工場
20:22 体の衰えとはエネルギーを作る能力が低下
21:45 老化の原因は活性酸素
24:58 量を増やすことで老化は抑えられる
27:03 体にエネルギーを必要としていることをわからせる
28:16 マグロトレーニングでミトコンドリアを増やす
30:23 背筋を伸ばしてミトコンドリアを増やす
31:52 寒さを感じてミトコンドリアを増やす
33:01 空腹を感じてミトコンドリアを増やす
34:50 まとめ

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【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。

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