Не занимайся балетом, пока не посмотришь это видео! Выворотность. Подъем стопы. Адажио и шпагаты.

Хочешь заниматься балетом эффективно и безопасно в любом возрасте - пиши в личные сообщения КУРС - https://t.me/lelya_elanskaya

Привет! В этом видео я разобрала самые важные темы для тех, кто хочет начать занятия балетом во взрослом возрасте, хотя история про завалы на большой палец и травмы коленей часто касается и детей, которые занимаются балетом или художественной гимнастикой.

00:00 - Разбираем грубейшие ошибки
1:20 - Почему важно понимать анатомию
1:50 - Что такое выворотность?
2:55 - 180' , прогиб и завал на большие пальцы
3:40 - Если нет выворотности, что делать?
4:07 - Как проверить свою выворотность?
5:10 - Как избежать травмы коленей
6:34 - Направление в сторону и алезгон
7:20 - Стопы, скрюченные пальцы и координация
8:08 - Как поднимать ноги выше в адажио?
9:05 - Пластика рук, сутулость и осанка
9:40 - С чего начать взрослому с нуля?

Делитесь роликом с теми, кому на ваш взгляд будет полезно, ставьте лайк и пишите комменты, это очень поможет для развития канала)

Я в соц.сетях:

Соц.сеть с картинками @olya_elanskaya
ВК https://vk.com/lelya_elanskaya
Телеграм канал https://t.me/olyaelanskaya

Поработать индивидуально из любой точки мира можно в формате курса "Балет с нуля", сейчас я работаю над обновленной версией, примерный старт 17 октября.
https://elanskayastudio.ru/

#балетдлявзрослых #балетдлявсех #бодибалет #выворотность #ольгаеланская #подъемстопы #адажио #плие #тандю #батмантандю #пордебра #пуанты #осанка #шпагат #гибкость #растяжка