Biomecánico y entrenador explican la TÉCNICA de las ELEVACIONES LATERALES ✅

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Las elevaciones laterales con mancuernas es uno de los ejercicios más famosos en los gimnasios cuando nuestro objetivo es aumentar la masa muscular o fuerza de nuestros hombros.

En este vídeo te enseñamos todo lo que necesitas saber sobre las elevaciones laterales para sacarles el máximo partido, evitar cometer los errores más comunes y te explicamos las mejores variantes para generar hipertrofia.

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1. Botton, C. E., Wilhelm, E. N., Ughini, C. C., Pinto, R. S., & Lima, C. S. (2013). ELECTROMYOGRAPHICAL ANALYSIS OF THE DELTOID BETWEEN DIFFERENT STRENGTH TRAINING EXERCISES. Medicina Sportiva, 17(2).