多吃這5大美髮食物　和白髮、掉髮說掰掰！ | 台灣蘋果日報

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頂上三千煩惱絲，白髮與掉髮問題更讓人困擾。開業中醫師張文馨指出，中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹，還有同樣深色的枸杞，都能防止頭髮老化與預防白髮，女性尤可在生理期結束後適量補充。

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