➜ Эти 7 упражнений приведут вас в УБИЙСТВЕННУЮ ФОРМУ!

👉 Следуйте 👉 ➜ Эти 7 упражнений приведут вас в УБИЙСТВЕННУЮ ФОРМУ!
................................................. ......................................
🚩 Смотрите наши самые популярные планы тренировок здесь:    / @body-now  
................................................. ......................................
⚠️ Перейдите на Amazon, чтобы купить эти бестселлеры 👇
👉 Продукты для похудения и жиросжигатели https://geni.us/sAlackG
👉 Продукты спортивного питания https://geni.us/9mjT4
👉 Витамины, минералы и добавки https://geni.us/xvTcwMu
👉 Товары для здоровья и релаксации https://geni.us/vnsI
👉 Оборудование для упражнений и фитнеса https://geni.us/voG7
👉 Товары для сексуального здоровья https://geni.us/r14E
👉 Средства по уходу за кожей https://geni.us/FYYJ
................................................. ......................................
✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Делайте это 3 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 2 👉🏼 Делайте это 4 дня в неделю (2-3 раунда в день)
Неделя 3 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда в день)
Неделя 4 и далее 👉🏼 Делайте это 6 дней в неделю (2-4 раунда в день)
✅ Следование этому видео означает выполнение всех упражнений = 1 раунд
✅ Повторите 2-4 раунда для полной тренировки.
................................................. ......................................
🟡 Продолжительность: 6 минут
💪 Количество упражнений: 7
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
................................................. ......................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Старт
00:10 - 1. Плио приседания на груди
01:05 - 2. Боковые кранчи
02:00 - 3. Удары руками по туловищу в полуприседе
02:55 - 4. Катящийся мост
03:50 - 5. Птичий пёс
04:45 - 6. Пульсирующее приведение и отведение
05:40 - 7. Мост на одной ноге
06:28 - Рекомендуемый план
................................................. ......................................
🚩 Не забудьте поставить лайк, добавить в избранное и поделиться этим видео, а также подписаться, если вы еще этого не сделали. Следите за обновлениями!
................................................. ......................................
#потеря весатренировка
................................................. ......................................
Отказ от ответственности:
Некоторые из ссылок, используемых в описании, ведут на Amazon, поскольку мы, как партнер Amazon, зарабатываем на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.
В частности, это верно, если у вас (или у членов вашей семьи) в анамнезе высокое кровяное давление, болезни сердца или если вы испытывали боль в груди во время физических упражнений или в течение последнего месяца, когда вы не были физически активны, курили, имели высокий уровень холестерина. , ожирение или проблемы с костями или суставами, которые усугубляются физической активностью.
Перед началом этой фитнес-программы проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.
В любой момент во время тренировки вы должны немедленно остановиться, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку.
Информация о здоровье, фитнесе и питании предлагается на этом сайте исключительно в образовательных целях.
Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их.
Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, всегда следует консультироваться с врачом или другим медицинским работником.
Из-за того, что вы, возможно, прочитали на этом веб-сайте, вам не следует игнорировать, откладывать или избегать получения медицинских или связанных со здоровьем рекомендаций от вашего поставщика медицинских услуг.
Любая информация, представленная на этом сайте, предоставляется на ваш страх и риск.
Позвоните по номеру 911 или своему лечащему врачу, если вы находитесь в Соединенных Штатах и у вас возникла неотложная медицинская помощь.
Этот сайт не следует использовать, если вы считаете его оскорбительным.