5 EJERCICIOS con pelota para FORTALECER tu ABDOMEN

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↪️ 00:00 Intro
00:46 Explicación sobre la activación de la zona media o abdominal
02:27 Ejercicio manteniendo balón con brazos estirados y piernas flexionadas
05:29 Ejercicio con movilidad de los brazos y piernas flexionadas sin apoyo
06:49 Ejercicio llevando el balón de un lado a otro con los brazos y las piernas
08:20 Ejercicio manteniendo balón con brazos estirados y pierna flexionada en posición de pie
09:49 Ejercicio con brazos extendidos llevando el tronco levemente hacia atrás y hacia los laterales
12:01 Recuento de los ejercicios
16:46 Outro

Te ofrecemos en este vídeo una rutina de 5 ejercicios con pelota que te ayudarán a fortalecer la zona abdominal, la cual es muy importante para el funcionamiento adecuado y correcto de la movilidad de la columna

#TomásBonino #abdomen #ejercicio