5 EJERCICIOS con pelota para FORTALECER PIERNAS

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↪️ 00:00 Intro
00:46 Explicación sobre la importancia del fortalecimiento de las piernas
02:42 Ejercicio con balón entre los pies + flexión y extensión de rodillas
04:24 Puente glúteo
06:44 Ejercicio con pie encima de la pelota con deslizamiento anterior
07:51 Ejercicio con pie encima del balón con deslizamiento posterior
09:13 Ejercicio de rebote con el balón + levantamiento anterior y lateral
11:46 Recuento de los ejercicios
16:04 Outro

En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con pelota que te ayudarán a fortalecer las piernas y de esta forma mejorar su estabilidad y movimiento natural sin generar lesiones en ellas o en estructuras adyacentes

#TomásBonino #piernas #ejercicio