补充维生素E就吃这十种食物【十大生活知识】

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杏仁：杏仁是维生素E含量最高的食物之一，每100克杏仁中含有26.2毫克的维生素E。
花生：花生也富含维生素E，每100克花生中含有8.33毫克的维生素E。
菠菜：菠菜是蔬菜中维生素E含量较高的一种，每100克菠菜中含有4.88毫克的维生素E。
芝麻：芝麻是一种富含维生素E的种子类食品，每100克芝麻中含有3.17毫克的维生素E。
红甜椒：红甜椒不仅富含维生素C，还含有丰富的维生素E，每100克红甜椒中含有3.58毫克的维生素E。
鳄梨：鳄梨中含有丰富的维生素E，每100克鳄梨中含有2.07毫克的维生素E。
红枣：红枣是一种营养价值很高的水果，也富含维生素E，每100克红枣中含有1.87毫克的维生素E。
西兰花：西兰花是一种富含营养的蔬菜，其中维生素E的含量也很高，每100克西兰花中含有1.54毫克的维生素E。
菜籽油：菜籽油是维生素E含量较高的油类食品，每100克菜籽油中含有36.6毫克的维生素E。
燕麦：燕麦中含有丰富的营养物质，包括维生素E，每100克燕麦中含有1.13毫克的维生素E。

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