Dlaczego przebudzasz się w nocy? Jest na to wyjaśnienie | dr Bartek KRÓCEJ

Wiele osób zadaje sobie pytanie: dlaczego budzę się codziennie o 3 w nocy. Mówi się, że to godzina duchów. Jednak wybudzanie się w nocy ma konkretne przyczyny. Przykładowo, wybudzanie w nocy może być spowodowane nykturią. Budzenie się między 3 a 4 może być też skutkiem tego, że mamy obturacyjny bezdech senny. Wybudzanie w nocy to także skutek refluksu. Praca zmianowa również może powodować wybudzanie o 3 w nocy. Przebudzanie się w nocy występuje też na skutek jet lag, zmiany stref czasowych. Jeśli więc ciekawi Państwa temat, jakim jest budzenie się w nocy a choroby, dlaczego budzimy się o 3 w nocy, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.

📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
https://drbartek.pl/dziennik/

🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
https://bit.ly/dr_bartek_krocej

📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
‪@drbartekpl‬

🕛 SPIS TREŚCI ODCINKA:
0:00 | Dlaczego budzimy się o 3 w nocy
0:46 | Budzenie się o 3 w nocy: duchy?
2:25 | Wybudzanie się w nocy a cykl snu
3:03 | Obturacyjny bezdech senny
4:45 | Nykturia
5:24 | Zbyt obfity posiłek przed snem, refluks
5:43 | Zaburzenia na tle nerwowym
6:07 | Stosowanie niektórych leków
6:44 | Zmiana stref czasowych (jet lag)
7:22 | Praca zmianowa

🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.