Скачать или смотреть Day 3 酸爆腿臀訓練｜5天全身燃脂系列｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

5天全身燃脂訓練系列 -- Day 3酸爆腿臀訓練
18分鐘的腿+臀部訓練，訓練弱弱的臀肌，不只拉提臀部，更重要的是強化很弱的臀部肉肉。臀肌強化了，周圍的部位和疼痛，如腰痠、膝蓋疼痛、背痛等都能得到改善喔！

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