Скачать или смотреть Yön Syli 🌜| 18 Min Maadoittava Yinjooga Iltaan

Laskeudu päivän päätteeksi Yön syliin. ✨

​Tämä harjoitus on sinulle, joka kaipaat pehmeää siirtymää päivän kiireistä kohti levollisia unia.
Tässä 18 minuutin yin-joogassa keskitymme avaamaan kehon lukkoja ja rauhoittamaan hermostoa – ilman suorittamista.
​Käytämme apuna vilttiä tai tyynyä, jotta voit antautua asennoille täysin tuettuna. Kun keho saa luvan pehmentyä, mieli seuraa perässä.

​Asennot:
• ​Lapsen asento sivutaivutuksella (kyljen avaus)
• ​Joutsen (lantion vapautus)
• ​Sivusfinksi (selän ja kyljen huolto)
• ​Puppy Pose (sydämen avaus)
​Tarvitset: Joogamaton, viltin ja tyynyn.

​Himmennä valot, pue jotain mukavaa päälle ja aloitetaan. 🌙
​#YinJooga #YönSyli #Iltajooga #Rentoutuminen #ParempiUni #JoogaSuomi