Скачать или смотреть 15 Min Joogaa Lonkille - Syvävenyttely & Flow

✨️ Tuntuuko lantion alue kireältä tai olo kankealta? Tämä 15 minuutin harjoitus on suunniteltu vapauttamaan lonkkien ja lantion alueen jännityksiä ilman raskaita suorituksia.

✨️​Harjoitus sopii täydellisesti istumatyön vastapainoksi tai palauttavaksi huolloksi muun liikunnan, kuten juoksun tai kuntosalin oheen. Etenemme rauhallisesti asennosta toiseen, antaen keholle aikaa avautua ja pehmentyä hengityksen tahdissa.

Hyödyt:

• ​Helpottaa istumatyön aiheuttamaa kireyttä.

• ​Edistää palautumista urheilun jälkeen.

• ​Rauhoittaa hermostoa ja parantaa liikkuvuutta.

✨️​ Ota 15 minuuttia omaa aikaa, hengitä syvään ja anna kireyksien sulaa pois.

#joogaalonkille#joogamama#suomijooga#15minjooga#jooga



🧘 Tilaa kanava ja liity mukaan harjoituksiin tästä:    / @joogamama  

✨ Seuraa minua myös Instagramissa:   / joogamamaofficial  

🌿 Tietoa harjoituksesta: Kaikki kanavan joogaharjoitukset on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi. Kuuntele aina omaa kehoasi ja tee harjoitukset omalla vastuullasi.