Скачать или смотреть 每逢佳節胖三斤的定律很難逃過，不過不要焦慮，找到原因最重要！快速瘦全身的瑜伽動作，我們一起打卡，讓這個夏天瘦下來看看自己有多美！

Subscribe☺訂閱即瘦▶︎https://bit.ly/3gDKyqz
相關推薦：


👉8分鐘脊柱養護瑜伽，每天早上做一組，提升脊柱靈活度，身體更年輕，讓你全天活力滿滿！   • 8分鐘脊柱養護瑜伽，每天早上做一組，提升脊柱靈活度，身體更年輕，讓你全天活力滿滿！  

👉12分鐘開肩美背瑜伽，改善含胸駝背體態，提升氣質。每天和我做一遍，一起變美！   • Видео  

👉10分鐘美腿塑型瑜伽！零基礎的姐妹適合練習前5分鐘，後邊的視頻適合有瑜伽基礎的姐妹練習。每天1遍，冬日不粗腿！    • 10分鐘美腿塑型瑜伽！零基礎的姐妹適合練習前5分鐘，後邊的視頻適合有瑜伽基礎的姐妹練...  

👉5分鐘練習！預防/緩解腱鞘炎|||手腕疼、長期手勞作者的福星！手部的關節和肌肉非常多，反復同樣的動作長期不放松拉伸就容很易導致緊張、活動受限等問題。靈活腕關節及拉伸手腕周圍的小肌肉群～    • 5分鐘練習！預防/緩解腱鞘炎|||手腕疼、長期手勞作者的福星！手部的關節和肌肉非常多...  

👉睡前助眠瑜伽！晚上失眠，總是醒！快和我練習這個助眠瑜伽。放鬆身體，釋放壓力，緩解疲勞，排毒養顔！讓你一覺到天亮！    • 睡前助眠瑜伽！晚上失眠，總是醒！快和我練習這個助眠瑜伽。放鬆身體，釋放壓力，緩解疲勞...  

增高助消化必練體式！不節食不挨餓提高身體代謝！對於瑜伽小白，教你解決英雄式常見問題！    • 增高助消化必練體式！不節食不挨餓提高身體代謝！對於瑜伽小白，教你解決英雄式常見問題！  

拒絕身材焦慮！和我一起練習瑜伽，變成好身材！拒絕盲目跟風，美從來不被定義！學會欣賞接納自己！    • 拒絕身材焦慮！和我一起練習瑜伽，變成好身材！拒絕盲目跟風，美從來不被定義！學會欣賞接...  

缓解肩背酸痛，睡眠不佳。睡前做这个动作，每天3分钟。轻松入眠。肩背疲惫去无踪，让你身姿挺拔！    • 缓解肩背酸痛，睡眠不佳。睡前做这个动作，每天3分钟。轻松入眠。肩背疲惫去无踪，让你身...  

5分鐘普拉提跟練，每天和我練3遍，躺平練習馬甲綫，加强核心，大肚腩變成小蠻腰！ #瑜伽練習    • 5分鐘普拉提跟練，每天和我練3遍，躺平練習馬甲綫，加强核心，大肚腩變成小蠻腰！  #...  

5分鐘普拉提訓練！碎片化時間練習臀部，全程站姿，一遍就酸。讓你變成小小翹臀！    • 5分鐘普拉提訓練！碎片化時間練習臀部，全程站姿，一遍就酸。讓你變成小小翹臀！