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60세 이후 꼭 주의해야 할 과일 TOP3 달콤하지만 독이 되는 과일? 노년에 조심하세요 |박현진 박사| 어르신 건강 지키는 과일 섭취법 (주의할 점 포함)

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박현진 박사
(주)어메이징푸드솔루션 대표이사
숙명여대 식품영양학과 겸임교수
미국 펜실베니아주립대학교 영양학 박사

달콤하고 건강에 좋다고 알려진 과일도 노년기에는 오히려 해로울 수 있습니다.
특히 혈당, 소화, 신장 건강에 부담을 주는 과일은 조심해야 합니다.

오늘 영상에서는 노년에 피해야 할 과일 3가지와 그 이유, 대체할 수 있는 건강한 과일을 알려드립니다.

📌 주요 내용

바나나 – 고칼륨 과다, 신장 기능 저하 시 위험

포도 – 당분이 높아 혈당 급상승 우려

파인애플 – 강한 산성 성분이 위장에 부담

👉 대신 좋은 과일: 사과, 블루베리, 배 등

🧪 참고자료:

대한노인병학회 식이 가이드라인

농촌진흥청 식품영양DB

PubMed – Fruit Intake & Elderly Health Studies

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