All About Creatine , The Best Supplement (۲۴۲) همه چیز در مورد مکمل کراتین - بهترین مکمل ورزشی

Описание к видео All About Creatine , The Best Supplement (۲۴۲) همه چیز در مورد مکمل کراتین - بهترین مکمل ورزشی

همه چیز درباره مکمل کراتین و طریقه مصرف
مطالبی که در این ویدئو بریسی می‌شه :

00:10 - اهمیت مکمل کراتین برای ورزشکار‌ها
1:32 - کراتین چیست و خود من چه کراتینی مصرف می‌کنم
2:06 - چه چیز‌های قبل مصرف در بارهٔ کراتین باید بدونیم
2:28 - چه مقدار کراتین میشود با غذا خوردن در رژیم مان دریافت کرد
3:26 - کیرتین چیکار می‌کنه ؟ ( با مصرف کراتین چه اتفاقی میافته ؟ )
4:16 - نحوهٔ مصرف کراتین چگونه است
5:02 - چرا بعضی‌ها کراتین را بارگیری میکنند ؟
6:35 - چه کسانی میتوانند کراتین مصرف کنند ؟
8:32 - بهترین زمان مصرف کراتین ، و نحوهٔ مصرف کراتین
10:48 - بهترین نوع کراتین چیست
12:04 - آیا کراتین احتباس آب دارد و باعث چاقی میشود
13:48 - آیا میشود در دوران کات و چربی سوزی از کراتین استفاده کرد ؟
15:39 - بهترین دورهٔ کراتین ( مدت زمان مصرف کراتین )
17:45 - آیا میشود کراتین را با کافین ( قهوه ) مصرف کرد ؟
18:52 - آیا کراتین باعث ریزش مو میشود ؟
21:10 - آیا کراتین به کلیه‌ها آسیب می‌زنه
22:48 -مشکله نراحتیه معده در هنگام مصرف کیرتین

Everything about creatine supplementation and how to take it
What you will see in this video:

00:10 - The importance of creatine supplementation for athletes
1:32 - What is creatine and what creatine do I consume?
2:06 - What we need to know about creatine before consumption
2:28 - How much creatine can be obtained by eating in our diet?
3:26 - What does Kirtin do? (What happens to creatine intake?)
4:16 - How to take creatine
5:02 - Why do some people load creatine?
6:35 - Who can take creatine?
8:32 - The best time to take creatine, and how to take creatine
10:48 - What is the best type of creatine?
12:04 - Does creatine retain water and cause obesity?
13:48 - Is it possible to use creatine during the cut and fat burning period?
15:39 - Best Creatine Period (Creatine Duration)
17:45 - Can creatine be consumed with caffeine (coffee)?
18:52 - Does creatine cause hair loss?
21:10 - Does creatine damage the kidneys?
22:48 - The problem of upset stomach when taking creatine


مقالات مربوط به کراتین :
Creatine Articles:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32916...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32916...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12937...


❖ Instagram -   / amin_ghesmati  
❖ Youtube ( English ) -    / aminghesmatiofficial  

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام -   / amin_ghesmati  

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب -    / aminghesmati  

وب سایت کاری من - https://fitclubfactory.com

وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
   • جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو  

آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
   • آموزش مدلینگ  

افزایش قد
   • افزایش قد  

بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
   • بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها  

اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
   • اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ  

ولاگ امین قسمتی
   • ولاگ امین قسمتی  

#کراتین #creatine

Комментарии

Информация по комментариям в разработке