هفت تا نکته که باهاش سریع عضلانی عضلانی میشی (۲۸۸)

اگه میخوای بدن عضلانی و قشنگی داشته باشی ولی نتیجه نمیگیری، این ۷ تا نکترو رعیت کن تا بتونی یک شکی به بدنت بدهی

تو این ویدیو این موارد بررسی می کنیم:

00:00 مقدمه
00:32 تغذیه بعد تمرین چی باشه و چی بخوریم ؟
03:26 آیا خوردن چایی سبز قبل تمرین خوب ؟
05:19 استفاده از حرکات ترکیبی برای حجم بیشتره عضلات
06:42 آیا باید تأ حد ناتوانی ست هارو انجام بدیم
08:12 استفاده از مکمل مخصوص برای عضله سزیی
08:53 استفاده از سیستم تمرینی سوپر ست
10:22 استراحت بین ست‌ها چقدر باید باشد

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام -   / amin_ghesmati  

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب -    / aminghesmati  

وب سایت کاری من - https://fitclubfactory.com

وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
   • جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو  

آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
   • آموزش مدلینگ  

افزایش قد
   • افزایش قد  

بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
   • بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها  

اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
   • اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ  

ولاگ امین قسمتی
   • ولاگ امین قسمتی  

#aminghesmati #بدنسازی