30 MIN OBERKÖRPER WORKOUT für Frauen // für Zuhause, ohne Geräte - Tina.Fitness

➞ Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout // OBERKÖRPER WORKOUT für Zuhause ohne Geräte - Home Workout - Oberkörper Workout für Frauen ♥︎ // LET'S TRAIN TOGETHER!

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Ich weiß, dass es absolut herausfordernd ist, seinen Oberkörper ohne Equipment zu trainieren. Deshalb gibt es nur sehr selten Inspirationen und die passenden Übungen. Übungen für einen starken Rücken sind dann am effektivsten, wenn du "Zugbewegungen" in dein Workout einbaust. Ohne Seilzug und ohne Kurzhanteln ist das ganz schön herausfordernd - in diesem Video hab' ich mein Bestes gegeben um euch eine gute Übungsauswahl zu geben. Daraus entstand ein ganz schön intensives und effektives Workout für Rücken, Arme und Brust.

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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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Es erwarten euch 9 Übungen mit 3 Durchgängen. Jede Übung powern wir jeweils 60 Sekunden durch. Während der Übungen machen wir eine 10-sekündige Pause um Durchzuatmen.

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♥︎ Fitnessmatte, die ich im Video verwende: https://amzn.to/38FAPx5

Wie immer gilt: Dein Körper, deine Geschwindigkeit, deine Intensität.
Hör auf deinen Körper - wenn du Pausen brauchst, nimm sie dir. Wie du siehst - ich tu's auch ♥︎


Wenn du möchtest und mehr haben möchtest, kannst du auch gerne die anderen Workouts auf meinem YouTube Kanal durch powern.

Viel Spaß 🦁 und hör auf deinen Körper ♥︎
Deine Tina

♥ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen ♥

#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout

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