Prawda o dietach i treningach: Jak nie dać się wciągnąć w niekończący się cykl porażek?!

6 taktyk manipulacyjnych, które Cię blokują (6-8 minut)
• Omówienie najczęstszych manipulacji:
1. Sprzeczne informacje o diecie – „Każda nowa dieta twierdzi, że jest lepsza od poprzedniej, co prowadzi do dezorientacji i braku efektów.”
2. Obietnice szybkich rezultatów – „Schudnij 10 kg w tydzień – brzmi kusząco, ale skutkuje efektem jojo.”
3. Uzależnienie od suplementów – „Dlaczego ciągle słyszysz, że bez magicznej tabletki się nie uda?”
4. Skomplikowane plany treningowe – „Trening, który wymaga godzin czasu i specjalistycznego sprzętu, zamiast prostych i skutecznych ćwiczeń.”
5. Demonizowanie produktów spożywczych – „Czy naprawdę musisz rezygnować z ulubionych potraw, by osiągnąć sukces?”
6. Wyolbrzymianie szczegółów – „Dlaczego to, o której godzinie jesz, nie ma aż takiego znaczenia?

„Fitness dla zapracowanych kobiet” to podcast dla kobiet 35+, które pragną zadbać o swoje ciało, zdrowie i pewność siebie, bez chaosu sprzecznych informacji i bez poczucia winy. Rozmawiam o prostych, skutecznych metodach odchudzania, redukcji stresu, treningu w domu oraz elastycznym podejściu do diety. Jeśli jesteś zmęczona nieskutecznymi metodami i chcesz wreszcie zobaczyć trwałe efekty – ten podcast jest dla Ciebie.

Jestem Anna Sośnierz, certyfikowaną trenerką personalną i mentorką fitnessu. Od ponad 10 lat pomagam kobietom po 35. roku życia schudnąć, poczuć się silnymi i szczęśliwymi w swoim ciele, jednocześnie znajdując czas na rodzinę i pracę. Tworzę prosty, elastyczny plan, który działa w realnym życiu – bez restrykcji, wyrzeczeń i stresu. Jeśli chcesz poznać skuteczne sposoby na zmianę stylu życia, zapraszam Cię do mojego świata.

Chcesz więcej i jesteś na to gotowa:
• Chcesz zacząć dbać o siebie? Napisz do mnie wiadomość "jestem z podcastu i jestem gotowa" na Instagramie: ⁠  / ⁠  

• Umów się na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci ustalić plan działania! https://zcal.me/cHTms
• Dołącz do mojego wyzwania i zacznij dbać o swoje zdrowie z pełnym wsparciem! annasosnierz.pl/poradnik