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TU MEJOR ÁNGULO: Prasaritta Padottanasana

La postura del GRAN ÁNGULO ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Aquí te comparto algunos de ellos:

Estiramiento de las piernas: Al separar las piernas y llevar el torso hacia adelante, esta postura proporciona un estiramiento profundo en la parte posterior de las piernas (los músculos isquiotibiales, los glúteos y los músculos de la pantorrilla). Esto puede ser especialmente beneficioso para personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, ya que ayuda a aliviar la tensión en las piernas y mejorar la flexibilidad.

Fortalecimiento de la columna vertebral: La Prasaritta Padottanasana involucra una ligera flexión de la columna vertebral, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura.

Reducción del estrés: Al estirar la parte posterior del cuerpo y liberar la tensión acumulada en los músculos, esta postura puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en el cuerpo y la mente.

Estimulación del sistema digestivo: Al comprimir los órganos abdominales, esta postura puede ayudar a estimular el sistema digestivo y mejorar la digestión.

Mejora de la circulación: Al llevar la cabeza hacia abajo, la Prasaritta Padottanasana puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la circulación en todo el cuerpo.

En resumen, la Prasaritta Padottanasana es una postura de yoga muy completa que puede ayudar a mejorar la flexibilidad, fortalecer la espalda, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la digestión y la circulación.

Así que cuando pienses en tu mejor ángulo recuerda que sin lugar a dudas ésta postura te lo ofrecerá :)

Namasté
Viridiana Yoga/ Yoga para Principiantes

¡Feliz Práctica!

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Bienvenido a este canal dirigido especialmente a ti que te inicias en este mundo del Yoga. Todas las clases van dirigidas a niveles principiantes así que las encontrarás sencillas y fáciles de llevar para que te inicies y conforme vayas practicando, puedas ir teniendo oportunidad de acceder a clases intermedias y después más avanzadas e incluso de otros estilos de yoga.

Disfruta tu camino.

Namasté