ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน| Plantar fasciitis EP.1

อาการปวดส้นเท้าหรือบริเวณฝ่าเท้า หรือที่เราเรียกกันว่ารองช้ำ มีชื่อทางการแพทย์ว่า โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ มีอะไรบ้างแล้วจะมีแนวทางการรักษาได้อย่างไรบ้าง ลองดูในคลิปนี้เลยค่ะ

**ถ้ามีการอักเสบเฉียบพลันคือมีอาการปวด ร้อน บวม แดง ยังไม่ควรบริหาร
ควรประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบก่อนค่ะ

ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์อย่าลืมกด like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

........

ซิลิโคนแก้รองช้ำ
https://raka.is/r/W9KQ

ไม้นวดฝ่าเท้า
https://raka.is/r/58QP

แท่นยืนยืดเส้น
https://raka.is/r/NWLj

....................

สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/wqhdm7e
https://shp.ee/hp8rb3g

บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j

หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx

ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf

เชือกโยคะ👇
https://shp.ee/yt74he5
https://shp.ee/qdqdt3d


**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna

*************************************

ติดตามช่อง
   / @krunayoga  

Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna

email: [email protected]
line id: haena595

------------------------------------------------
❤️ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน| Plantar fasciitis EP.1
   • ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้...  

❤โยคะแก้รองช้ำ
   • โยคะแก้รองช้ำ|  Plantar Fasciitis EP....  

❤โยคะก่อนนอน แก้เมื่อย หลับสบาย
   • โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพก หลัง | แก้เมื...  

❤โยคะแก้ขาตึง
   • โยคะแก้ขาตึง |Hamstring Stretch |Basi...  


#รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #แก้รองช้ำ #plantarfasciitis #yogaforplantarfasciitis #yoga #freeyoga #เรียนโยคะฟรี #สอนโยคะฟรี #กายบริหาร #homeremedy #homeremedies