Скачать или смотреть Hissetmenin Hafifliği | Bedendeki Hislerle Güvende Kalma Rehberli Meditasyon

Bu rehberli meditasyon, hislerin içinde kalabilme, bedende güven hissi oluşturma ve duygularla kaçmadan temas kurma üzerine tasarlanmıştır.

Bu çalışmada:
– nefesle bedeni regüle etmeyi
– yerle temas ederek sinir sistemini sakinleştirmeyi
– bedende ortaya çıkan hisleri fark etmeyi
– bu hislerin içinde güvende kalabilmeyi deneyimliyoruz

Amaç rahatlamak değil.
Amaç, rahat olmadan da güvende kalabilmeyi bedene öğretmek.

Bu meditasyon;
kaygı, huzursuzluk, kontrol ihtiyacı, tetikte olma hali ve duygulardan kaçma eğilimi yaşayanlar için bir bedensel temas alanı sunar.

Düzenli uygulandığında:
– duygularla ilişki yumuşar
– bedende güven hissi artar
– kaçma ve bastırma refleksi azalır

🎧 Bu videodaki müzik, DJ ve prodüktör Serkan Kazanasmas tarafından özel olarak üretilmiştir.
Müziğin tamamını ve diğer çalışmalarını buradan takip edebilirsiniz:
👉 YouTube:    / @serkankazanasmaz  

rehberli meditasyon, bedende güven, hislerin içinde kalmak, sinir sistemi regülasyonu, nefes farkındalığı, beden farkındalığı meditasyonu, kaygı için meditasyon, duygularla kalma, kontrol ihtiyacı, parasempatik sinir sistemi

#rehberlimeditasyon
#meditasyon
#nefes
#pranaxis
#sinirsistemiregülasyonu
#bedenfarkındalığı

00:00 - 00:32 Meditasyon hakkında
00:33 - 13:05 Hislerle Güvende Kalma Meditasyonu