Скачать или смотреть ЛЕГКІСТЬ В ТАЗУ ТА ПОПЕРЕКУ | Стабілізація кульшових суглобів | 20 хв

0:00 Привітання
0:11 Трохи теоретичної інформації
2:08 Тренування

Це чудове тренування для зняття напруги в тазу та попереку, додатково працюємо над глибокими мʼязами, що стабілізують кульшові суглоби. Важливо виконувати все спокійно і легко, прибираючи напругу, а не створюючи її🤍

Тривалість: 25 хв
Інтенсивність: легка
Інвентар: стіна, рушник та мʼякі масажні мʼячі (можна замінити рушником, що скручений валиком або дитячими мʼягкими мʼячами. Як варіант, можна спробувати тенісні, але за умови відсутності дискомфорту і сильно тиску)

Бажаю гарного тренування та з нетерпінням буду чекати ваших коментарів🤍 Для мене дуже важлива ваша думка та побажання для майбутніх тренувань!
#постава постава #більвспині #таз