Vizsgadrukk legyőzése, oldása, lámpaláz leküzdése – Vizsga előtti stresszoldó tippek

A lámpaláz ellen, a vizsgadrukk legyőzésére, a vizsgadrukk oldására adunk tippeket vizsga előtti stresszoldó módszereket!
Te is nagyon izgulsz vizsga, fellépés vagy egy állásinterjú előtt?
Mutatunk pár gyakorlatot és egyszerű tippet, amivel csökkentheted az izgulásodat és segítheted, hogy előhozd magadból a képességeidet.

0:00 Bevezető
0:55 Vizsgadrukk kezelése, lámpaláz legyőzése, oldása
1:29 A víz hatása
2:44 Pozitív állítások
3:43 A nyak feszültségének oldása
4:56 Váltott orrlyuk légzés
5:33 A rágógumizás negatív hatásai

Egy pici izgalom, lámpaláz jót tesz a megmérettetések előtt, mert mozgósítja az elmédet, fokozza a koncentráció. A gondot az okozza, amikor a feszültség és a lámpaláz annyira felfokozódik, hogy gátol a teljesítésben. Ilyenkor nem tudod előhozni magadból a képességeidet, a tudásodat. Figyelem! Ezek a gyakorlatok csak akkor segítenek, ha tényleg megtanultad a vizsgaanyagot vagy szerepet és megfelelően felkészültél.
Hosszútávon egy önismereti munka, kineziológia tud segíteni ezekben a helyzetekben. Ennek során felfedezheted, hogy mi okozza a feszültségedet, milyen gyerekkori programok működnek benned, milyen félelmek kapcsolnak be ilyenkor. Ehhez érdemes kineziológust felkeresned.

______________________

Pogány Zita - kineziológus, Touch For Health kineziológia oktató, biográfiai konzulens
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

Ha olvasnál még a stresszoldásról, alánljuk alábbi cikkeinket:
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

______________________

!!! Videónk nem helyettesíti a megfelelő szakember felkeresését és az általuk összeállított, személyre szabott terápiás módszerek alkalmazását!