أفضل طريقة لتقليل احتمال حدوث سرطان الثدي حتى لو كان وراثي

تعرف على المزيد حول سرطان الثدي وكيفية تقليل مخاطر الإصابة به.
0:00 مقدمة: الطفرات الجينية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
0:20 فهم الطفرات الجينية المرتبطة بسرطان الثدي
2:22 خيارات نمط الحياة التي يجب تجنبها
2:50 كيف تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
8:12 اعرف المزيد عن الصيام!
لنتحدث عن أهم الأشياء التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
هناك العديد من المشكلات الوراثية المختلفة التي يمكن أن تجعل الشخص معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الثدي. الطفرات في الجينات: BRCA1 و BRCA2 يشكلان أكبر خطر للإصابة بسرطان الثدي.
هناك شيء واحد يجب أن تعرفه هو أن جيناتك لا تسبب السرطان. ما يمكن أن يؤدي إلى السرطان هو عوامل جينية. هذه هي خيارات نمط الحياة التي تتحكم في ما إذا كانت جينات معينة تعمل أم لا.
الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي:
• التدخين
• الكحول
• تلوث
• السموم في البيئة
• معادن ثقيلة
• النترات في الأطعمة المصنعة
• حبوب منع الحمل
• العلاج بالهرمونات
• الكربوهيدرات المكررة
• ضغط نفسي
طرق تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي:
1. تناول الخضروات الكرنبية
2. تستهلك البراعم والميكروغرين
3. مركب ديم
4. عقلية إيجابية
5. ممارسة الرياضة بانتظام
6. الصيام المتقطع والمطول
7. نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
8. تناول الأطعمة العضوية
9. قلل من إجهادك
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!