Скачать или смотреть 2. Nacken und Kiefer lösen

Nacken und Kiefer lösen
Hier wieder ein Feldenkrais-"Shorty", ein ganz kleiner Ausschnitt aus einer Feldenkrais-Lektion, zum Ausprobieren. GANZE LEKTION KAUFEN: https://feldenkrais-lernen-berlin.de
Schau mal rein und dann mach einfach mit mir mit!
Lege Dich dafür auf eine Matte oder Teppich (Bett?), Augen zu und dann einfach den Anweisungen folgen :)
Wie immer: sei bitte nett zu Dir, erforsche die Bewegungsmöglichkeiten sehr leicht und spielerisch. Mache die Bewegungen bitte sehr langsam und vorsichtig! Der Bereich Atlas-Axis, also Halswirbelsäule und Kiefergelenk ist auch von Bedeutung für unseren Gleichgewichtssinn.
Daher bitte sehr achtsam und vorsichtig ausprobieren, ob das für Dich eine angenehme und wohltuende Bewegung sein kann.
Sollte Dir schwindelig werden oder es sich unangenehm anfühlen, mach diese Übung bitte nicht!!
Oder eben extrem langsam. Dein Körper sagt Dir, ob das eine gute Übung für Dich sein kann. Eben genau durch das Gefühl, das Du dabei oder danach hast. Suche daher das Wohlgefühl. Wie kannst Du es machen, so dass es sich wirklich angenehm und leicht anfühlt?
Wenn es unangenehm ist, suche Dir lieber eine andere Übung aus, die im Moment besser für Dich passt!

Es findet sich hier ein Zusammenspiel des Schultergürtels, der Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule und des Kiefers und natürlich aller Muskeln, die diese Bereiche bewegen.
Probiere aus, wie diese kleine Übung bei Dir wirkt!
Viel Spaß dabei wünscht
http://susanne-richter.com/
Bewußtheit durch Bewegung


Hier geht´s weiter: 3. Nacken lösen Feldenkrais Kurz-Übung:

   • 3. Nacken lösen Feldenkrais Kurz-Übung  

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