Скачать или смотреть Тренування на все тіло вдома | КАЛІСТЕНІКА: база | Без небезпечних ваг і малоефективних тренажерів

Ділюся з вами своїм тренуванням з калістеніки на все тіло для початківців. Де ви зможете пропрацювати всі м’язи за допомогою ваги власного тіла, не травмуючи себе небезпечними вагами і малоефективними тренажерами. Це ваш перший крок до сильного, здорового і гарного тіла. А щоб приєднатися до повної програми тренувань, якої вам вистачить на все життя, переходите за посиланням нижче.

Приєднуйся до моєї програми тренувань з власною вагою: https://forlife.wayforpay.shop/
З нагоди старту програми — ЗНИЖКА 50%

Мій Інстаграм:   / vikaaaa__v  

00:00 Вступ
00:50 Розминка
05:02 Підвищені пікові виходи
06:24 Віджимання в нахилі
08:13 Присідання на одній нозі на платформу
09:50 Підйом тазу в містку з підвищення на одній нозі
11:23 Горизонтальні підтягування. Прямий Хват.
14:00 Утримання Супермена
15:23 Ножиці
16:53 Підйоми ніг лежачи