Пранаяма: полное йоговское дыхание + небольшая разминка вначале, 30 мин

В связи с блокировкой ютуба в России приглашаю присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/yoga4YourLife (пока буду проводить прямые трансляции там) и к группе с обсуждением https://t.me/+krkOpyVg-CdkNjgy
------------------------------------
Базовая пранаяма, позволяющая поработать с дыхательной системой, умом, психикой, концентрацией.
Безопасная пранаяма - можно выполнять каждое утро и каждый вечер 🙂

Позволит успокоить ум, привести психику в равновесие, понизить тревожность и уровень стресса.
Из такого состояния хорошо как начинать новый день, так и отходить ко сну.
-----------------------------------
Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите деятельность переводом на карту 2200700929685351.

Спасибо за Ваши положительные отзывы, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому!

Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами занятий йогой и медитацией https://t.me/yoga4YourLife