【健康百科】「變醜」原因逐個講（下）解開肌膚的元兇 - 情緒和壓力會影響外貌？改善皮膚的秘密武器 ｜從調節內分泌、自律神經和免疫系統著手

壓力對皮膚的傷害很大，當中會影響三大系統包括 #內分泌系統 #自律神經系統 和 #免疫系統 。當身體承受壓力時，體內會產生#皮質醇 和 #腎上腺素 ，打亂免疫系統的平衡，導致皮膚出現粗糙、發癢等問題。此外，壓力也會影響愉快荷爾蒙的分泌，如血清素、催產素和多巴胺等，想要改善皮膚，就需要從調節這些內在因素著手。今集PicoLabb 創辦人李維恩先生Vian會同大家分享如何減壓和舒緩腸不適，配合良好的飲食習慣和穴位由內靚到外。

PicoLabb 護膚小貼士：
1. 提升睡眠質素，促進細胞新陳代謝
2. 調理腸道健康，維持腸道菌群平衡
3. 多攝取益生菌和膳食纖維，如泡菜、乳酪、味噌等
4. 如有便秘問題，可嘗試進食西梅、火龍果等
5. 按摩大腸經穴位(如合谷穴)以促進腸道功能

想要擁有健康亮麗的肌膚，必需從內至外全面調理，包括內分泌、自律神經和免疫系統，同時改善睡眠和腸道健康，持之以恆，相信一定能煥發好氣色!

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