Allenamento multifrequenza - il modello upper/lower

Tra le tante split routine in multifrequenza che esistono, la upper/lower negli anni è diventata sicuramente una delle mie preferite in ambito bodybuilding, anche se con qualche accorgimento.

Modello sicuramente utile per l'ipertrofia (consiglio 4 sedute a settimana), la upper lower non può mancare nel nostro armentario di scheda di allenamento multifrequenz da provare.

Abbiamo parlato di come allenare le gambe in presenza di problemi al ginocchio, ora cerchiamo di capire come fare ad allenare le gambe anche con problemi alla schiena!


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