명상은 특별한 곳에서 특별하게 하는 특별한 것? 진짜 명상에 대해 다 말해드립니다! | [인문학 아고라 - 과학기술시대, 명상을 만나다 EP.05] |

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00:00 인트로
01:24 명상에 대한 오해와 진실
06:18 명상 실습: 호흡 관찰
10:40 명상의 대중화
12:18 명상의 과학화: 명상의 효과와 증거1
16:20 핵심포인트1
16:30 명상의 효과와 증거2: 명상과 면역계
21:20 일상 속의 명상활용
23:56 핵심포인트2
24:15 심신이원론? 심신일원론?
26:41 몸과 마음의 작동원리
32:35 내 몸에 관심 기울이기: 보디스캔
33:59 명상의 원리: 마음챙김과 명상적 주의
38:49 자동적 판단/평가 반응 실습
40:53 명상의 작동 원리와 필요성 정리
43:00 먕상이 필요한 이유: 세 가지 명상법
48:10 핵심포인트3
48:30 일상에서 자비명상을 실천하는 법


당신이 생각하는 명상은 무엇인가요?
특별한 곳에서 특별한 자세로 하는 '특별한 것'?
사실은 언제 어디서 누구나 무엇을 하든 늘 가장 가까운 곳에서 할 수 있는 '일상적인' 명상!

명상에 대한 오해와 진실,
명상의 원리와 놀라운 효과,
그리고 일상에서의 명상 수련법까지
김완석 교수가 말해주는 #몸 과 #마음 챙기기!


플라톤아카데미 X KAIST X SBSCNBC
[#인문학아고라 - 과학기술시대, 명상을 만나다 EP.05]


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