5 Übungen, die Deine Rückbildung beschleunigen (15 Min. Workout)

Hier sind fünf Übungen, die du täglich machen kannst, um die Kraft in deiner tiefen Körpermitte wieder aufzubauen und zu stärken. Diese Übungen haben meinen Rückbildungsprozess enorm beschleunigt und mir geholfen, wieder ein besseres Gefühl und mehr Kontrolle in der Körpermitte zu erlangen. Probier sie aus und lass mich wissen, welche Übung dir am besten gefallen hat.

Bitte höre immer auf deinen Körper und überschreite nicht deine eigenen Grenzen. Frage immer deinen Arzt oder deine Hebamme, ob du dieses Workout machen darfst.

Abonniere meinen Kanal, um immer die neuesten Updates zu erhalten. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Folge FEMAMI auch auf:

www.femami.de

Instagram: https://www.instagram.com/fe.mami?igs...

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@fe_mami?lang=...

Eine FEMAMI Playlist findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/playlist/4WQ...

Danke, dass du dabei bist und viel Spaß beim Training! 💋 - Deine Ilo