Pilates Ganzkörper Workout | Anfänger & Fortgeschrittene | 15 Minuten | Tina Halder

Willkommen zu diesem besonderen Ganzkörper Workout, indem dich eine wunderbare Kombination aus bewussten, langsamen (aber dennoch intensiven) Bewegungsabläufen, erwarten, die deinen gesamten Körper stärken und gleichzeitig dehnen.

Wie gefällt euch diese neue Art der Workouts auf meinem Kanal? Ich bin sooo gespannt! Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare.

♥︎ Kostenlose Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/

Es gibt so viele Gründe, diesem Workout mehr Raum in deinem Trainingsplan zu schenken:
- es wird dir helfen, innere Ruhe zu finden, ohne, dass du dich dabei auf Yoga oder eine Meditation einlassen musst
- du spürst ein leichtes "zittern" bei bestimmten Übungen - perfekt! Ab diesem Moment, stärken wir die tieferliegenden Muskeln, die sonst nur schwer anzusteuern sind
- beobachte während dem Workout, ob dir eine Seite schwerer/leichter fällt, als die andere .. jap? dann hast du nun eine kleine Dysbalance erkannt, die du mit diesem Pilates Workout auflösen kannst.
- durch den Mix aus Stretch & Strength braucht es kein Cool Down mehr :)

Bereit für diese besondere Reise?

Dann roll dir deine Matte aus und schließ - wenn du möchtest - auch gerne während dem Workout deine Augen.

Ich freu mich auf dich!


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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-c...

28 Tage Get in Shape Challenge
https://tina-halder.com/get-in-shape-...

21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
https://tina-halder.com/hiit-workout-...

28 Tage Train with your Cycle Challenge:
https://tina-halder.com/training-nach...
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

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Intro: 00:00 - 0:57
Pilates Workout:
Outro: 15:38 - 16:04
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#pilates #pilatesworkout

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