RUNDRÜCKEN wegtrainieren - 3 ÜBUNGEN für Zuhause (NEU 2024)

Rundrücken wegtrainieren: In diesem Video zeigen wir drei intensive physiotherapeutische Übungen bei einem Rundrücken.

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Hier finden Sie die Beschreibung des Übungsvideos:

1. Mobilisationsübung
Die Brustwirbelsäule (BWS) wird in die Aufrichtung beweglich gemacht. Gleichzeitig werden Hals- und Lendenwirbelsäule stabilisiert.

2. Dehnung Vorderseite (Brustmuskulatur)
Die Dehnung der Brustmuskulatur begünstigt die Aufrichtung der Brustwirbelsäule und wirkt sich positiv auf die Schulterstellung aus.

3. Stabilisationsübung
Die Aufrichtung der Wirbelsäule wird stabilisiert.

Wichtig:
• Immer die Schmerzgrenze beachten
• Nach der Übung sollte es besser gehen

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