Великолепная 9-минутная растяжка, помогающая снять усталость тела[В аквариуме]

チーム宮城で最高の撮影でした...！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！

今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきましょう！
解説版：   • 【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上12分ストレッチ！【お風呂上が...  

撮影協力：仙台うみの杜水族館
動画撮影：ミツボシビデオ
編集：僕
共演：たくさんのお魚さんたち、ツメナシカワウソ

0:00 トピック
0:04 1.背中（広背筋） 効果：肩こり・背中痛解消・予防
1:19 2.おしり（大殿筋） 効果：ひざ痛、腰痛解消・予防
2:33 3.おしり（梨状筋） 効果：腰痛坐骨神経痛の解消・予防
3:48 4.内もも（内転筋） 効果：むくみ、冷え解消・予防
4:25 .前もも（腸腰筋） 効果：便秘、腰痛解消・予防
5:39 6.もも裏 Level.1（ハムストリングス） 効果：脚全体の疲労軽減、腰痛解消・予防
6:54 7.もも裏 Level.2（ハムストリングス） 効果：脚全体の疲労軽減、腰痛解消・予防
7:36 8.肩甲骨（僧帽筋上部） 効果：肩こり、首こり解消・予防
8:56 9.肩甲骨（肩甲挙筋） 効果：全身の脱力、リラックス
9:44 推しのツメナシカワウソちゃん

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！

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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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#オガトレ #ストレッチ #夜専用
楽曲提供：Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/