PUBALGIA CRONICA: ESERCIZI MIRATI per sbloccare la situazione

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In questo video vedremo una serie di esercizi molto utili per chi soffre di pubalgia cronica, cioè di una infiammazione a livello dei tendini nella regione inguinale. 😉

Come tutti i problemi tendinei, la pubalgia tende a cronicizzarsi, cioè a durare diverse settimane o mesi: in questi casi gli esercizi mirati, come quelli che vedremo tra poco, rappresentano una delle migliori soluzioni in assoluto.💪💪


Nei problemi tendinei cronici, come la pubalgia, l’esercizio terapeutico è la soluzione più efficace nella maggior parte dei casi: nel video scopriremo perchè e quali esercizi ci servono in questo caso.


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La pubalgia è una infiammazione cronica dei tendini dei muscoli adduttori: per sbloccare in modo efficace la situazione, avremo bisogno di qualcosa che lavori sui muscoli adduttori, ma anche sugli altri muscoli della zona. 😉

Infatti la pubalgia è spesso causata da una serie di squilibri muscolari di cui gli adduttori sono vittima: muscolo psoas eccessivamente contratto, muscoli addominali deboli…su tutti questi aspetti andremo a lavorare con gli esercizi mirati.

⚠ Una premessa importante: gli esercizi sono adatti a chi ha dolore cronico, quindi in genere di intensità non elevata. Esempio tipico: calciatore che non ha dolore nella vita quotidiana ma non riesce ad allenarsi, oppure persona non sportiva che ha dolore ma solo in determinati movimenti.