Ist eine Unterarmrotation wirklich nötig? | Fehler & Mythen im Golf | GOLF BIOMECHANIC ACADEMY

Eine Unterarmrotation beim Golfschwung, d.h. ein Auf- und Zudrehen des Schlägerblattes aus den Unterarmen ist für einen perfekten Golfschlag zwingend erforderlich.- Falsch!

Die Unterarmrotation beim Golfschwung ist keine Seltenheit. Sie wird immer wieder von Amateurgolfern abverlangt, da sie angeblich mehr Power bringen soll. Es geht jedoch viel einfacher und vor allem viel kontrollierter ohne Unterarmrotation.

Eine Unterarmrotation erschwert zum einen die Kontrolle über mein Schlägerblatt und zum anderen weiß man, dass eine Unterarmrotation aus medizinischer Sicht pathologisch also krankmachend ist. Sie ist eine der Gründe für den sogenannten Golferellenbogen.

Wir können auf diese Unterarmrotation komplett verzichten, wenn wir von Set-Up bis Ball-Impact den linken Arm komplett gestreckt halten und die Armrotation alleine aus dem Schultergelenk ausführen. Das Schultergelenk ist ein Kugelgelenk und unterstützt durch seine Anatomie diesen Bewegungsablauf, wohingegen der Ellenbogen kein Kugelgelenk ist und somit für eine Unterarmrotation überhaupt nicht geeignet ist.

Wenn wir also unseren Rückschwung mit der Hüfte beginnen und nicht mit den Armen, entfällt die Unterarmrotation komplett, da die Arme genügend Platz haben sich nach hinten zu bewegen. Die Schulterrotation bringt unsere Arme in die richtige Endposition, ohne uns zu belasten. Eine Unterarmrotation ist also nicht nur unnötig, sondern auch krankmachend und aus jeden Fall zu vermeiden.

Welche Rolle hierbei noch der Lag-Winkel, der Winkel zwischen linkem Arm und Schlägerschaft, spielt, werden wir in einem weiteren Video erklären.

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