Скачать или смотреть おからパウンドケーキの作り方。超ヘルシーだけど美味しさ保証します！【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carb

今回はおからパウンドケーキを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
小麦粉やホットケーキミックスは無しで、おからパウダーとアーモンドプードルを使用し、
しっとりでコクのある仕上がりになりました。
順番に混ぜるだけで簡単にできます👍
チョコやココア、抹茶などを加えてみるのも面白いと思います。
おから感もまったく無く、低糖質・低カロリーなのにしっかり美味しい自信の一品です！
是非作ってみて下さい✨

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   / @umaumacooking  


【材料】
バター　40g
オリーブオイル　10g　　※ピュアオリーブオイル推奨。サラダ油でも可
卵　2個
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）70g
スキムミルク　15g
無調整豆乳　100ml
微粉おからパウダー　40g
アーモンドプードル　50g
ベーキングパウダー　7g
洋酒（ブランデーなど）　大さじ1　※洋酒の替わりにバニラエッセンス5滴にするのも美味しいよ

※脂質を抑えたい方は、オリーブオイルなしでアーモンドプードル40gにすると
　全体で906kcal、一切れ113kcalに抑えられます✨

【material】
2 eggs
Unadjusted soy milk 100ml
Skim milk 15g
butter　40g
Olive oil 10g
fine okara powder　40g
Almond poodle 50g
sweetener (Lacant)　70g
Baking powder 7g
1 tablespoon of Western sake (brandy)

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️
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微粉おからパウダー　https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー　　https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル　https://amzn.to/3ggm9W9
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#おからパウンドケーキ#ダイエットお菓子#料理#糖質制限