6 bài tập khí công tăng cường chức năng thận, nâng cao khả năng sinh lý

6 bài tập khí công mình chia sẻ trong video này là 6 bài tập khí công của bộ môn Khí Công Y Đạo của thầy Đỗ Đức Ngọc . Việc tập luyện đều đặn 6 bài tập khí công này kết hợp thêm ăn uống ( hoặc có thể dùng thêm 1 vài bài thuốc ) sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chức năng của thận rất tốt .

I. Các bài tập động công
1. Vỗ tâm thận
2. Dịch cân kinh 2 nhịp
3. Dịch cân kinh 4 nhịp
4. Ngũ hành tấn
II. Bài tập về tĩnh công
5. Nạp khí trung tiêu
6. Thở mệnh môn

Những ai nên tập những bài tập này : Những người bị thận hư, thận yếu với các biểu hiện sau

Thận âm hư :

Ở nam giới: Có ham muốn tình dục nhưng không thể cương dứng dương vật;
Di tinh, mộng tinh, hoạt tinh;
Chất lượng tinh trùng kém;
Đau lưng, đau đầu, bốc hỏa, mồ hôi trộm, hay cáu gắt.

Ở nữ giới:

Lưng gối nhức mỏi;
Thở yếu, mệt mỏi;
Nhạt miệng, ăn uống kém;
Tứ chi ớn lạnh, hay rùng mình.


Thận dương hư :

Ở nam giới:
Ham muốn tình dục suy yếu, giảm dần rồi mất hẳn;
Há miệng thấy lưỡi có rêu trắng, màu nhợt;
Tinh lạnh, hoạt tinh, tảo tinh, dương suy;

Sắc mặt tối sạm;
Chân tay lạnh;
Đầu gối và eo lưng đau mỏi.

Ở nữ giới:
Kinh nguyệt không đều, bế kinh hoặc ít kinh;
Tiểu đêm nhiều, són tiểu, tiểu không hết;
Tử cung lạnh khó thụ thai;
Mãn kinh sớm.