Скачать или смотреть Cómo evitar la Fatiga Lumbar Entrenando Fuerza! (Con esta rutina unilateral)

💥 ¿Sentís fatiga o dolor en la zona lumbar cuando entrenás fuerza? En este video te muestro cómo prevenir molestias lumbares con una rutina de entrenamiento unilateral que podés aplicar en el gym o en casa.
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Como entrenadora, también comparto errores comunes, ejercicios clave y tips de movilidad para evitar compensaciones (¡especialmente si tenés un lado más débil!).
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📌 Ideal para:
✔️ Personas con molestias en la espalda baja
✔️ Quienes entrenan fuerza y CrossFit
✔️ Recuperación y prevención de lesiones
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🧠 Incluye:
• Diagnóstico del problema
• Cómo identificar tu lado débil
• Ejercicios correctivos y preventivos
• Tips de respiración 360 y movilidad lumbar
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👇 Dejá tu duda en los comentarios si querés que analice tu caso en un próximo video.
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