Скачать или смотреть Entrená el glúteo completo: Ejercicios para cada músculo 🔥

¿Estás entrenando tus glúteos… o sólo una parte de ellos?
En este video te explico cómo funciona cada músculo del glúteo (mayor, medio y menor) y te muestro los ejercicios más efectivos para activarlos correctamente.

🍑 Glúteo mayor → fuerza y volumen
🍑 Glúteo medio → estabilidad y equilibrio
🍑 Glúteo menor → control y prevención de lesiones

💪 Ideal si hacés CrossFit, gym o entrenás en casa.

⏱ Capítulos del video:
0:00 Intro
0:21 Anatomía y funciones
1:31 Ejercicios para glúteo mayor
2:11 Ejercicios para glúteo medio
3:11 Ejercicios para glúteo menor
4:11 Mini rutina
5:31 Cierre

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