Malasana y variantes (tutorial yoga)

Este asana es fundamental en nuestra rutina diaria para todos los que nos pasamos muchas horas sentados trabajando. ¡Ya veras como si la íntegras en tu día a día notas la diferencia!

Y es que la flexibilidad de las caderas y el control de las ingles es fundamental para un cuerpo sano y sobretodo sin dolores.

La cadera es la sujeta el tronco y las piernas, así que hay que prestarle muchísima atención, y mantenerla joven y fuerte.

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