La guirnalda - Malasana

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El reto en una postura que se asemeja a una acción cotidiana que es estar en cuclillas es mantener el ritmo y la armonía.

Los principales beneficios de esta asana son:

Estira talón de Aquiles y fortalece tobillos previniendo esguinces.
Armoniza todo el cuerpo y trabaja el equilibrio interno y externo.
Tonifica abdominales y da un masaje a sus órganos internos.

No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:

Lesiones serias en el área lumbar, tobillos o talón de Aquiles.

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