계단 오르기가 대사증후군을 치료할 수 있다 - (2016.3.23_576회 방송)_습관변화 프로젝트 1편, 계단 건강을 오르다

[습관변화 프로젝트 1편, 계단 건강을 오르다]

[ 원고정보 ]
성인병으로 알려진 ‘대사증후군’은 결국 지방에서 비롯되는 것입니다. 계단 오르기 운동은 그 지방을 감소시켜서 대사증후군을 치료해줄 수 있고 노년기에 우리를 괴롭히는 (무릎) 관절 질환을 예방할 수 있는 좋은 운동이거든요. 그 두 가지가 가능한 운동이 흔히 하는 등산이에요. 계단은 어느 곳이든지 다 있어요. 계단 오르기가 바로 등산과 환경만 다르지 거의 운동적인 구성 요소가 같거든요. 등산의 경우에는 산을 올라갔다가 걸어서 내려와야 하거든요. (산은) 엘리베이터가 없잖아요. 그래서 (산을) 내려올 때 무릎 관절에 더 무리가 많이 와요. 저도 무릎 관절이 안 좋으신 분들에게는 등산은 권하지 않아요. 그런데 계단은 올라갔다가 엘리베이터를 타고 내려올 수 있거든요. 그래서 관절이 아주 안 좋으신 분만 아니라면 (계단 오르기를) 하실 수 있어요. 계단은 바로 내 옆에 있는 산이다.

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