ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ВЕГАН // VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY vol. 3

Привет, друзья! Я веганка, и в этом видео я покажу, что я ем за день с полным разбором сбалансированности веганского рациона и полученных питательных веществ. В видео вы увидите, каким сбалансированным может быть веганский рацион за день, даже если он состоит всего из двух основных приемов пищи (завтрак+ужин, 1 перекус).

Все рецепты из видео и таймкоды в описании под видео 👇

Рецепт самых вкусных веганских блинов -    • ИДЕАЛЬНЫЕ БЛИНЫ / ВЕГАНСКИЙ (ПОСТНЫЙ)...   (белую муку можно заменить на любую цельнозерновую по вкусу)
Программа для отслеживания баланса КБЖУ и любых питательных веществ - https://cronometer.com (есть приложение на Android и iOS)

Мои предыдущие видео о том, что я ем за день (веган):
1) Смузи боул, веганский плов, паста -    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ВЕГАН // VEGAN / W...  
2) Оладьи, картофель по-деревенски, киноа и рис с овощами -    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ // ВЕГАН | VEGAN // ...  
3) Что мужчина-веган ест за день (тофники, шаверма, фалафель, мясо по-французски) -    • ЧТО МУЖЧИНА-ВЕГАН ЕСТ ЗА ДЕНЬ // WHAT...  

Напомню, что сбалансированный веганский рацион безопасен абсолютно для всех групп населения. Поэтому скорее переходите на веганство, чтобы не участвовать в убийствах и эксплуатации живых чувствующих существ.

Спасибо каждому за поддержку, это очень ценно для меня ❤

Instagram:   / yushkovayu  
VK: https://vk.com/id20492296