얇은 종아리를 극복하는 최고의 운동 2가지!? (feat. 비복근, 카프레이즈)

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우리가 생각하는 것 보다 훨씬 많은 사람들이 얇은 종아리를 탄탄하게 키우는 것에 어려움을 느낍니다. 종아리 컴플렉스가 있어 반바지를 입기 두려워하는 사람들도 많죠.

종아리는 다른 부위와는 달리 유전적인 영향이 크므로 후천적으로 키우기가 어렵다는 이론이 널리 퍼져 있기도 합니다. 과연 종아리(비복근, 가자미근)은 후천적인 노력으로 키우기가 어려운 부위일까요?

종아리가 얇아서 스트레스를 받는 가장 큰 이유는 상하체의 언밸런스일 것입니다. 아무리 상체를 우람하게 발달을 시켜도 반바지 밑으로 노출된 종아리가 이쑤시개와 같다면 전체적인 밸런스가 매우 엉망진창으로 보일테니까요

종아리 근육은 시각적인 문제뿐만 아니라, 허벅지 근육의 성장에도 큰 영향을 미칩니다. 우리에게 ‘The Rock’으로 알려진 미국의 할리우드 스타 ‘Dwayne johnson’은 거대한 허벅지 근육과 더불어 강력한 종아리 근육을 가진 것으로 유명합니다. Dwayne johnson은 “거대한 하체를 얻는 것의 주춧돌이 되는 것은 종아리 근육이다”라고 말하며 종아리 근육의 중요성에 대해서 역설합니다.

그래서 이번 영상에서는 종아리 근육인 비복근과 가자미근은 실제로 유전적 한계를 벗어날 수 없는지 명확하게 검증해보고, 균형 잡힌 상하체 밸런스를 위해서 가장 빠르게 종아리를 키울 수 있는 방법도 함께 찾아보겠습니다.
만약 여러분이 얇은 종아리가 고민이었다면, 이번 영상을 통해 명쾌하게 해결할 수 있을 것입니다
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Song: Ehrling - Sthlm Sunset (Vlog No Copyright Music)
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