ベンチプレス【初心者の方】メニューの組み方とは？rep数やセット数について

ベンチプレス初心者の方が、重量を伸ばしていくために必要なセット数や回数についてお話ししています。

・重量の設定について
・セット数について
・重量を下げるタイミングとは？

【ベンチプレス初心者必見動画】

・初心者向けグリップ【押し感を養う！】ベンチプレスでまずすること    • 初心者向けグリップ【押し感を養う！】ベンチプレスでまずすること  

・ケガしないためにも【アゴを引け！】初心者が絶対やるべきこと    • ケガしないためにも【アゴを引け！】ベンチプレス初心者が絶対やるべきこと  


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