Скачать или смотреть Yoga quand on est MALADE - Yoga Restauratif (50 min) | Yoga avec Ariane

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

On se retrouve pour une séance de Yoga Restauratif toute en douceur, à pratiquer quand on est malade ou qu’on se sent simplement fatigué.e. Les postures que nous pratiquerons seront des postures passives, au sol et soutenues par des coussins, des couvertures et des briques. Le but ici est de se faire du bien, de se nourrir, d’étirer les muscles qui sont parfois courbaturés à cause de la maladie et d’ouvrir un peu la cage thoracique pour aider à mieux respirer.

Pour cette séance, vous aurez besoin de pas mal de matériel pour être vraiment confortable dans chaque posture : un bolster (coussin de yoga), 2 briques et 1 ou 2 couvertures. Si vous n’avez pas certains de ces éléments, je vous invite à regarder ma vidéo sur “comment pratiquer sans matériel” où je vous explique comment utiliser les objets que vous avez à la maison pour remplacer tout ça.

   • Yoga • Pratiquer à la Maison Sans Matériel...  

Belle pratique ! Et surtout, reposez-vous bien !

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage :

Introduction : 00:00
Sukhasana (Posture du Tailleur) soutenu : 03:20
Étirement des flancs soutenu : 13:42
Upavistha Konasana soutenu : 20:00
Viparita Karani (Variation de la chandelle) soutenu contre le mur : 26:30
Supta Badda Konasana soutenu : 35:29
Shavasana (relaxation) : 43:37

#Yoga #ArianeYoga #YogaCoaching

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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