Tabla de rehabilitación: cirugía de rodilla

Tabla de ejercicios para personas operadas de la rodilla, como prótesis, artroscopia o meniscopatía.

También puedes descargar esta tabla en pdf: https://www.grupoicot.es/contenidos/t...

El objetivo de esta tabla consiste en mantener la movilidad articular, reducir el edema y potenciar la musculatura de la extremidad.

Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.

Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama o en una silla.

Los movimientos siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.

Si algún ejercicio te provoca dolor, evítalo inicialmente hasta ir aumentando la tolerancia.

Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces al día.

• Si tienes alguna duda, puedes acudir a tu centro ICOT más cercano. Pide cita a través de nuestra web: http://www.grupoicot.es/contacto/cita/​

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En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.